Você já viu alguém puxar a perna antes de correr? Por algum motivo (revistas, tvs, etc.) esse tipo de atividade ainda é muito comum em praticantes de atividade física. Infelizmente isso pode aumentar o risco de você ter uma lesão! Pare de alongar, principalmente antes do exercício (depois também, mas vamos falar disso …
Infelizmente esses termos são usados como sinônimos e acabam causando confusão. Flexibilidade pode ser definido como a capacidade dos tecidos serem esticados sem causar lesões. Existe, claro, diferentes definições que você pode encontrar na literatura. Encontramos também definições como flexibilidade passiva e flexibilidade ativa. Flexibilidade passiva refere-se a maior amplitude de movimento que se …
Qual a diferença entre Flexibilidade e Mobilidade? Leia mais »
Se estiver lendo isso no seu computador ou celular pare por um minuto e dance junto com o pássaro! É importante parar e explorar novos movimentos. Experimente deixar-se levar pela música. Quebre sua rotina dançando!
