O medo de sentir dor por causa do movimento é o que chamamos de cinesiofobia (“cinesio/ kisneio” : movimento ; “fobia” : medo). A cinesiofobia é como uma forma mais extrema de medo, irracional e debilitante que faz com que a pessoa se sinta vulnerável à dor da lesão ou até a uma nova lesão.
A hiperfrouxidão ligamentar ocorre quando uma ou mais articulações sinoviais se movem mais do que é considerado normal.
Existem diferentes formas de sentar e na nossa rotina muitas vezes não prestamos atenção a essa movimentação tão automática.
O ligamento cruzado anterior é um ligamento que existe dentro do joelho que se liga do osso do fêmur ao osso da tíbia. Ele fornece estabilidade para a articulação do joelho, junto com o ligamento cruzado posterior, cápsula articular (que recobre o joelho) e os ligamentos colateral medial e lateral do joelho. A função principal …
A dor patelofemoral é algo comum e multifatorial (vários fatores influenciam o aparecimento da dor). Mas antes de continuar a falar da dor, você sabe o que é a articulação patelofemoral? A patela (antigamente conhecida como rótula) é um osso na parte da frente do joelho que desliza sobre o fêmur (osso da coxa) quando …
O exercício físico possui inúmeros benefícios para o corpo, mas sabia que ele pode ajudar na saúde do seu cérebro? A associação entre atividade física e a capacidade cognitiva já vem sendo mostrada na literatura a novidade foi pesquisar em crianças o efeito do exercício. O objetivo do estudo foi pesquisar se o cérebro de …
Exercício físico aumenta o volume da substância cinzenta em crianças Leia mais »
Você, mulher, sente dor no joelho ou quadril e já ouviu algum profissional de saúde orientando para deixar de usar o salto alto? Essa orientação é comum, mas poucas pessoas de fato a seguem. Se você já ouviu isso e quer continuar a usar salto por pressão social do ambiente de trabalho ou até por …
Não existe uma posição adequada para realizar o agachamento para todo mundo. Você já deve ter ouvido algo como: “mantenha os pés paralelos apontando para frente, não deixe o joelho passar da linha do pé “. São correções válidas para o exercício, mas incompletas. Nem todos conseguem agachar com os pés apontados para frente e …
Você já viu alguém puxar a perna antes de correr? Por algum motivo (revistas, tvs, etc.) esse tipo de atividade ainda é muito comum em praticantes de atividade física. Infelizmente isso pode aumentar o risco de você ter uma lesão! Pare de alongar, principalmente antes do exercício (depois também, mas vamos falar disso …
Infelizmente esses termos são usados como sinônimos e acabam causando confusão. Flexibilidade pode ser definido como a capacidade dos tecidos serem esticados sem causar lesões. Existe, claro, diferentes definições que você pode encontrar na literatura. Encontramos também definições como flexibilidade passiva e flexibilidade ativa. Flexibilidade passiva refere-se a maior amplitude de movimento que se …
Qual a diferença entre Flexibilidade e Mobilidade? Leia mais »
