Os 8 benefícios da respiração
Aprenda a usar a respiração como ferramenta não farmacológica para cuidar da sua saúde. Use a respiração de forma consciente e comece a sentir os benefícios no seu corpo.
Entendendo o ombro
Entenda um pouco mais sobre os ossos e articulações que formam o complexo do ombro
Cinesiofobia
O medo de sentir dor por causa do movimento é o que chamamos de cinesiofobia (“cinesio/ kisneio” : movimento ; “fobia” : medo). A cinesiofobia é como uma forma mais extrema de medo, irracional e debilitante que faz com que a pessoa se sinta vulnerável à dor da lesão ou até a uma nova lesão.
Hiperfrouxidão ligamentar
A hiperfrouxidão ligamentar ocorre quando uma ou mais articulações sinoviais se movem mais do que é considerado normal.
Você já pensou em quantas formas existem para levantar e sentar?
Existem diferentes formas de sentar e na nossa rotina muitas vezes não prestamos atenção a essa movimentação tão automática.
Será que a reabilitação tradicional para uma lesão de Ligamento Cruzado Anterior é suficiente?
Um componente importante da reabilitação após uma lesão de ligamento cruzado anterior – LCA (clique aqui para entender melhor sobre a lesão) é o treino neuromuscular. A grande maioria das abordagens do treino neuromuscular focam mais nos fatores mecânicos e musculares, como força, equilíbrio e pilometria e dão pouca (às vezes nenhuma) atenção aos componentes …
Condromalácia Patelar
Condromalácia patelar (também conhecida por condropatia = doença da cartilagem) é uma doença que acomete a cartilagem da patela, osso da parte da frente do joelho. A cartilagem passa por um processo de amolecimento, seguido de formações de fissuras e então se inicia um processo de erosão / destruição da cartilagem. A patela é um …
Lesão de ligamento cruzado anterior- o que é?
O ligamento cruzado anterior é um ligamento que existe dentro do joelho que se liga do osso do fêmur ao osso da tíbia. Ele fornece estabilidade para a articulação do joelho, junto com o ligamento cruzado posterior, cápsula articular (que recobre o joelho) e os ligamentos colateral medial e lateral do joelho. A função principal …
Risco maior de lesão do Ligamento Cruzado Anterior em mulheres
Você sabia que as mulheres tem um risco maior de lesionar um ligamento do joelho chamado Ligamento Cruzado Anterior? Atletas mulheres tem um risco maior de realizar lesões no ligamento cruzado anterior do que seus colegas homens. O risco de lesão pode ser de 4-6 vezes maior no sexo feminino. Alguns fatores ajudam a explicar …
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