Move Abilities

Workshop de Kettlebel e Mobilidade

Gostaria de agradecer à Marcela Conrado do Eixo estúdio por me convidar para ir para Sete Lagoas / MG ministrar um workshop sobre Kettlebel e Mobilidade e também à todos que se dispuseram à participar, confira um pouco como foi:   Você consegui dominar seus movimentos? Experimente! #moveabilities #eixoestudio #movimentointegrado #mobilidade Uma publicação compartilhada por …

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Diferença entre Mobilidade e Flexibilidade

É extremamente comum ver em programas de treinamento objetivos como perda de peso, aumento de força muscular/hipertrofia e melhora da capacidade cardiorrespiratória, no entanto poucos praticantes têm como principal foco a melhora da mobilidade ou flexibilidade. Dentro da comunidade de treinamento, temos nos deparado com a utilização indiscriminada dos termos mobilidade e flexibilidade, que de …

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Qual a diferença entre Flexibilidade e Mobilidade?

  Infelizmente esses termos são usados como sinônimos e acabam causando confusão. Flexibilidade pode ser definido como a capacidade dos tecidos serem esticados sem causar lesões. Existe, claro, diferentes definições que você pode encontrar na literatura. Encontramos também definições como flexibilidade passiva e flexibilidade ativa. Flexibilidade passiva refere-se a maior amplitude de movimento que se …

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O que é a contração e relaxamento muscular?

Nossa ideia de relaxamento difere de muitas práticas mais comuns. O relaxamento que buscamos não é passivo, flácido. O que buscamos é um relaxamento ativo, consciente. Vamos falar um pouco mais sobre as características e fisiologia dos músculos para explicar porque o relaxamento ativo é importante para a prática do MoveAbilities. A fibra muscular, ou …

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A música altera nossas emoções, mas você sabia que isso pode depender da sua carga genética?

Sons, assim como a música e ruídos, são capazes de gerar emoções e alterar o humor de uma pessoa. No entanto o quanto de emoção e humor que podem ser regulados pelos sons parece depender de como uma pessoa expressa a dopamina, um neurotransmissor. A relação entre os sons com o humor e emoções é …

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O jejum intermitente pode ser benéfico para a saúde?

Parece que sim. Há alguns anos aumentou o interesse da comunidade científica em pesquisar os efeitos do jejum. Durante muito tempo tal prática foi questionada pelos nutricionistas e médicos e hoje, com mais pesquisas sobre o assunto parece haver bons resultados. Realizar o jejum é uma prática milenar que está também relacionada à religião. O …

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